規范上班時間（標準工時）就是指法律法規的在一般情形下廣泛適用的，依照正常的作息時間方法分配的工作中日和工作周的工資制度。在我國的標準工時為員工每日工作中8鐘頭，均值一周工作中40鐘頭，每星期最少一天歇息日。推行計件工資工作中的員工，用人單位理應依據每日工作中不超過8鐘頭、均值一周工作中不超過40鐘頭的工資制度，有效明確其勞動定額和計件工資酬勞規范。

　　一天持續工作8個小時以上合理合法嗎？

　　一天持續工作8鐘頭就是指一天以內不斷不斷地工作中8鐘頭，正中間沒有歇息。針對持續工作時間，法律法規并沒有明文規定，但在現實生活中，一般會布置1至2個鐘頭用以歇息和用餐，大家稱作工作中日內的間歇性時長。

　　《勞動法》第三條要求，員工具有公平學生就業和挑選工作的支配權、獲得勞務報酬的支配權、歇息假期的支配權、得到工作食品衛生安全維護的支配權、接納職業技術培訓的支配權，享有社保和福利的支配權、報請勞務糾紛解決的權力及其法律法規的其它支配權。全國人大常委會法制工作委員會國家法行政法室、社會保障部政策法規司、全國總工會法律法規工作部著作（那時候的社會保障部部長張左已任三位主審之一），與1994年7月出版發行的《<中華人民共和國勞動法>釋義》一書里，對勞動合同法第三條的釋意強調：“在我國勞動法規定的休息日包含工作中間歇性、2個工作中日中間的休息日、公休假、法定節假日及年假、探親假、婚喪假、事假、產假時間、病事假等”。對第三十八條釋意強調：“在我國現行標準休息日和類型和內容如下所示：一、一個工作中日內的休息日就是指員工在每日的崗位上生產制造或作業的歷程中的工間休息時間和用餐時長，又被稱為間歇性時長。工間休息日和用餐時長因崗位和特性的差異而不一樣，一般歇息1至2鐘頭，至少不可以低于半小時。間歇性時長一般于4小時后逐漸，算不上上班時間。有的職位因為生產制造不可以中斷，不可以推行穩定的間歇性時長，應以員工在上班時間內有用餐時長。

　　因而，用人單位應當計劃好員工的工作中日內間歇性時長，給與員工1至2個鐘頭有效的休息時間和用餐時長，確保員工的休息權。這段時間不算是上班時間，可以不付款薪水。